减肥一直都是女性朋友们颇为关注，每天都在讨论的话题，现实生活中有很多可以帮助女性朋友合理减肥的小窍门。醋和蜂蜜能减肥吗?一些女性朋友听说醋和蜂蜜的搭配可以有很好的减肥效果，还可以治疗自己身体上出现的便秘色斑，到底是不是这样呢?醋和蜂蜜这样的简单的食材有这么神奇的效果吗?

醋和蜂蜜能减肥吗

朋友们都知道醋是可以改变人体的新陈代谢的速度的，可以很好的调节身体内部的PH值，对于美容美白有效果，与蜂蜜的结合更是完美的，可以有很好的燃烧脂肪的功效。

蜂蜜加白醋减肥有效果吗?

可以肯定的答复，白醋加蜂蜜减肥有效果，但是说到减肥效果如何，一个月能瘦多少斤，这个没有权威的说法，因为每个人的体质不同，生活习惯也不同。这里建议大家把白醋蜂蜜减肥法当作一种辅助的减肥法。

蜂蜜减肥(白醋加蜂蜜)具体应用：

1、白醋和蜂蜜以1

4比例混合，每天喝一杯。

2、多泡澡或足浴(泡脚)，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。

3、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。

4、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。

5、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。

6、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

有效的减肥方法：

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。