91视频大全_亚洲在线成人_欧美日韩亚洲精品内裤_免费观看v片m3837cc_亚洲一区二区三区在线免费观看_96久久久

坐月子便秘严重怎么办?这些方法来解决!

作者:caida  时间:2018-02-18 13:47:54  来源: 大众养生网

女性在坐月子期间,大部分时间都是卧床休息,因为运动很少,如果饮食再不合理的话,很容易出现便秘,便秘对产后的女性危害很大,会影响正常的进食,会严重影响新妈妈的情绪等等,这时候该怎么办呢。以下几招可以帮助大家解决。

1.产后调整好饮食习惯

产后由于体内的孕激素激素下降以及宝宝的到来,这些都会使到新妈妈感觉不适应,所以新妈妈要尽快调整心态,投入到新的角色中,要改变一些不良的饮食习惯。可以多吃一些纤维多的绿叶蔬菜,水分多的水果,能够促进肠道蠕动的食品,富含有机酸的食品,含脂肪酸的食品等对于产妇都是比较好的。

2.产后保证充足的休息时间

产后一定要保持充足的休息时间,这样对于新妈妈来说是有好处的,有助于奶水充沛、防止产后抑郁以及便秘等。所以产后妈妈最好就将自己的生物钟调至跟宝宝的一样,在宝宝睡觉的时候你也跟着休息养神,而宝宝醒过来的时候你就又要开始照顾他了。

3.产后最好早点下床活动一下

产后不要老是躺在床上,要早点下床活动一下才行,对于自然分娩的产妇来说,在分娩之后的6-8个小时就可以坐起,也可以自己进行一些翻身的动作,建议最好就是采取多种睡姿或坐姿,不要保持一种姿势不动,同时还可以自己轻轻按摩一下腹部。对于剖宫产的妈妈来说,如果产后无合并症者可以在产后的第2天在室内试着活动一下,而有合并症的就不要过早下床了,要根据医生的要求去做。

猜你喜欢


相关文章

相关问答


养生食疗

穴位大全




一周热门


热点排行

  • 饮食
  • 偏方
  • 减肥
  • 美容

热门精选


微信扫一扫

主站蜘蛛池模板: 西西人体44www大胆无码 | 在线欧美成人 | 成人欧美在线视频 | 亚洲欧美人成电影在线观看 | 国产精品男人的天堂 | 牲欲强的熟妇农村老妇女 | 一区二区三区乱码 | 免费高清成人性视频3p网站 | 日韩在线免费播放 | 午夜影院免费版 | 蜜桃视频在线观看www | 日韩久久精品视频 | 国产在线a不卡免费视频 | 亚洲淫视频 | 色综合网站 | 天堂网在线.www天堂在线 | 婷婷色吧 | 婷婷电影网 | 麻豆av一区二区天美传媒 | 亚洲av无码国产一区二区三区 | 国产精品白丝jk黑袜喷水视频 | 久99久热 | 91久久精品视频 | 在线视频久久 | 激情视频在线 | 99久久久无码国产精品9 | 在线观看国产视频 | 国产视频不卡在线 | 黄色草逼视频 | 黄色动漫免费看 | 中文字幕精品一区二区精品 | 操亚洲| 久久精品国产99国产精品小说 | 免费观看国产精品视频 | 中文字幕第一页亚洲 | 永久免费无码av在线网站 | 少妇无套内谢久久久久 | 色婷婷综合久久久久中文 | 99干99| 精品哟哟哟国产在线不卡 | 亚洲免费在线视频观看 |