食物是延续生命所需的重要物质，因为食物当中含有人体所需的各种营养物质和水分，因此，定时补充食物就是延续生命的一种活动。对于孩子来说食物当中含有促进生长的元素，例如，钙质是促进骨骼发育的重要基础，缺钙的孩子会出现骨质密度低，容易骨折的症状，还会出现生长慢，个子矮的表现，因此，对孩子定期补钙是非常重要的事宜。而钙质的来源非常多，大多数在食物当中，吃什么样的食物对于补充孩子的钙质非常重要。

为了给婴儿补钙，父母们首先要弄清楚为何要给婴儿补钙，再是在哪些情况下要补钙和如何正确地补钙。在人体内，含有多种矿物质，其中钙是含量最多的一种。人的骨骼和牙齿之所以较硬，主要是里面含有较多钙质的关系，钙是构成骨骼和牙齿的主要成分。

用牛奶而不是清水来勾兑肉汤，或西红柿汤。

所有种类的奶酪都富含钙质，选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。

有很多味道和种类可供选择，有盛在杯子里的酸奶，也有包装在软管里可以吸吮的酸奶;这里面总有一种是你的孩子会喜欢的。

不论你所选择的是纯豆奶，还是香草味、巧克力味、还是草莓味的豆奶，要先确认是不是加钙的产品。现在市面上出售的豆奶一般都加钙，其钙的含量同普通牛奶的钙质含量相同。

如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶，你可以给他添加了其它味道的牛奶，虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它们钙的含量是相同的。

不仅仅是青豆，所有的豆类食品我们都应该多吃，如菜豆、花豆、芸豆以及鹰嘴豆。它们大多数都含有数量可观的钙质。

孩子们喜欢帮你把东西放进搅拌机里，先将牛奶和酸奶放进去，然后让孩子自己选择一种喜欢的水果加进去。