孕妇在以鱼作为食用食物的时候也要注意一些问题,不是说所有的鱼孕妇都可以吃,少数的鱼少吃或者不吃为好.特别是那些陪污染过的鱼.要知道孕妇所吃的东西可不是给她自己一个人吃的.
◎鱼的一科,体形侧扁,呈片状,长椭圆形,两眼都在身体的左侧,常见的有"牙鲆"、"斑鲆"等.生活在浅海中,以小动物为食物.肉可鲜食,肝可制鱼肝油.
鲆(lefteye
flounders])鲽形目鲽亚目中两眼常位于左侧鱼类的通称.包括棘鲆科的棘鲆亚科、牙鲆科和鲆科,约有39属210种.体多为长椭圆形,偏扁;左侧体暗似海底,常平伏水底,捕食其他动物.主要分布于大西洋、西太平洋及印度洋热带浅海.鲆类在中国南海属种最多,北方较少.华鲆、圆鳞鲆、长鳍短额鲆等为中国特产.
如果喜欢海产品,而且吃的量很多(一周超过340克),可以不用过分担心,只要选择一些相对没有受污染的海产品,比如虾、扇贝、鲆鱼、蛤、牡蛎、鲇鱼、银鱼、沙丁鱼、帝王蟹、黄花鱼等.另外,最好挑选不同种类的鱼轮流着吃,保证一周内不重复吃同一种鱼
鱼体吸收有害物质的量取决于很多因素,包括鱼的种类、年龄,以及水体的污染情况等.以汞为例,一般鲨鱼、大耳马鲛、剑鱼、方头鱼等体内汞含量比较高.因此,你在怀孕和哺乳期间最好不要吃这些鱼
