近期听见许多准妈妈埋怨，说自身在睡觉时两边的大腿骨痛的厉害，试已过很多种多样方式都没法减轻痛楚，也无法找到原因，掌握大腿骨痛的人都了解，相对性于孕初期出現的腰酸背疼，大腿骨痛才算是最煎熬的，一部分准妈妈乃至痛的一整夜都难以入睡，在影响自身睡眠质量的另外，也对肚里的小宝宝造成了影响，因此针对大腿骨痛的厉害的女士而言，還是有必要采用一些方式来减轻病症的。

孕妇侧睡胯骨疼如何缓解？

最先，在怀孕期间大腿骨痛，准妈妈能够尝试把痛的厉害的那一侧呈往上，弓背的姿态来开展静卧，或是是在膝前装个枕芯能够具有缓解疼痛的功效。次之，在洗澡的时候可以用开水多充充疼痛的地区，及其用湿纯棉毛巾来敷热全是较为行得通的方式。确实不好，还能够用扎束腹带或是孕妇专用型的裤带来支撑点腰部，减轻因为腹部过大而出現大腿骨疼痛的状况。此外，孕妇在怀孕期间还应当多留意自身的坐姿，站的情况下要将分开腿，把背部伸直，尽可能维持昂首挺胸，收下颚的正确姿势，要不然非常容易使大腿骨遭受更比较严重的损害。

除此之外，入睡尽可能要挑选偏硬的床垫子，最好睡硬床，假如睡过软的床垫子，会使腰部凹陷，提升大腿骨的压力。也有便是，适度的锻炼身体能够具有提高精力，锻练脂肌的功效。最好在准备怀孕就多锻炼胶，而且多做不被压迫腹部能使腰部肌肉获得锻练的孕妇体操运动，能够防止产生大腿骨痛。另外在怀孕期间多做屈伸大腿根部的健身运动也可以提升肌骨的柔软性，要特别注意的是，一定要适度的开展，姿势力度不可以很大，以防损害到小宝宝。

整体而言，孕妇在怀孕中期出現了大腿骨痛的状况，能够根据做体育竞赛，敷热等方式来协助减轻。绝大多数的孕妇出現大腿骨痛的状况全是一切正常的生理现象，因此准妈妈们不必有很大的精神压力，痛的不舒服时何不能够试一下上边的方式来减轻下，必要时还可以到医院寻找医师的协助。