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一般孕妇吃什么水果好

作者:阿诗玛  时间:2014-07-11 16:32:59  来源: 大众养生网

孕妇可以吃一些含钙高、含铁高、含叶酸比较高的水果通常比较好,可以根据自身的口味来选择。

1、含钙高

女性在孕期的时候,由于对钙的需求量比较高,平时饮食上可以多吃一些富含钙质的食物,比如苹果、枇杷、酸枣等。

2、含铁高

女性在怀孕后血容量和红细胞的数量会增加,所以对铁的需求量也会增高,平时可多吃一些富含铁的食物,比如桂圆、杨桃、樱桃等。

3、含叶酸

孕早期的时候对叶酸的需求量比较大,可以减少胎儿神经管畸形的发生概率。所以也可以多吃一些富含叶酸的食物,比如猕猴桃、草莓、葡萄等。

除了以上水果外,还可以多吃一些含锌高的水果等,提高胎儿的智力。

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