1、动物性内部
动物性胆固醇较高,胆固醇是合成合成激素的重要原料。肾上腺素及性激素,可促进精原细胞的分裂和成熟。所以适量食用动物内脏,有利于提高体内雄激素水平,增加精液的分必量,提高性功能。
2、鸡蛋是最好的精子补充剂,因其富含蛋白质、脂肪和多种维生素,还含有锌,是精细胞的重要成分,所谓“吃什么补什么”。
3、韭菜韭菜又称起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因其温补肝肾、助阳固精作用突出,故在药典中有“阳明草”之名。韭菜籽具有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用,主要用于治疗遗精、多尿等疾病。
4、果仁果仁能够分泌男性性激素,使其有规律地分泌。特别是核桃和大枣具有健肾、补血、益胃、润肺的功效。之前我们谈到过维他命,因为这类物质可以促进细胞的更新,也就是说,可以代谢陈旧的细胞,补充新生的新鲜细胞,新鲜的蔬菜水果就能达到这一效果。
5、生蚝海鲜中含有锌,能帮助男性荷尔蒙的合成,维持摄护腺的正常运作,生吃是保留牡蛎内锌的最好方法。龙虾,海胆,海参,鱼卵,小虾
鸡蛋、贝壳类、海藻类等都是不错的。
6、羊肉羊肉是温补的,也是真正的壮阳食品哦!冬天吃羊肉最好,涮火锅吃炒羊肉片吃,熬羊汤喝,还可以包包子吃哦!羊肉、狗肉、驴肉都是壮阳的食物,但是羊肉偏温性,所以羊肉在饮食方面有一定的禁忌,建议多吃羊肉,女性怕冷也可以吃。
