午间睡不着可能有很多原因,比如睡眠环境嘈杂、忧思过度、饮食过量等,可以通过改善睡眠环境、适当的睡前运动、合理的饮食来缓解。如果病人长时间处于这种状态,最好是去医院做详细的检查,否则会导致病情加重,导致失眠。
1.改善睡眠环境环境光太亮或者周围的声音太嘈杂都会影响入睡,如果病人对睡眠环境比较敏感,可以拉上窗帘、戴眼罩等;如果周围噪音太大,可以戴防噪耳塞、寻找安静的环境睡觉。
2.睡前要做一些适当的运动在入睡之前身体各个功能都处于活跃状态,这样很难很快入睡,可以通过体育锻炼来改善症状,比如在睡觉前可以做俯卧撑、蛙跳、仰卧起坐等,如果有轻微的疲劳感,就可以停止运动,进入睡眠。
3.理性饮食午睡前不宜吃得过饱或不吃,过饱或不吃都会影响胃肠功能,进而传导到神经系统,导致入睡困难。午休时不要喝咖啡、茶等刺激性饮料,应以低热量、维生素、低油低脂等饮食为主,睡前可多喝牛奶,促进睡眠。
广东罗浮山国药股份有限公司是一家从事药品生产,药品经营,中草药收购等业务的公司，成立于2008年12月24日，公司坐落在广东省，详细地址为：惠州市博罗县长宁镇广汕公路边岭排工业区（罗浮山药业城）;经国
北京韩美药品有限公司(以下简称北京韩美)成立于1996年3月，公司产品业务涉及儿科产品、消化科产品、骨科产品、抗感染药等领域，98%的产品在国内成产，主要产品有妈咪爱、易坦静、易安平、美常安、利动、
益普生集团作为一家有着八十多年制药经验的欧洲制药集团，拥有20余种上市产品及遍布全球近4000名的员工。公司的发展战略是以三大治疗领域内的高科技产品为基础，即肿瘤、内分泌、神经肌肉类疾病，这些高
北京同仁堂股份有限公司同仁堂制药厂成立于1990年11月21日，注册地位于北京市大兴区中关村科技园区大兴生物医药产业基地天贵大街33号，法定代表人为张朝华。经营范围包括加工、制造中成药；出租办公用房
辉瑞在中国业务覆盖全国300余个城市，并在华上市了五大领域的高品质的创新药物，包括肿瘤、疫苗、抗感染、炎症与免疫、罕见病等多个领域的处方药和疫苗。多年来，辉瑞始终致力于“成为中国医疗卫生体系重要组成
石家庄以岭药业股份有限公司于1992年6月16日创建，公司以“继承创新、造福人类”为企业宗旨，以“科技健康明天”为企业发展目标，以健康人类为己任，造福社会为弘愿，始终坚持市场龙头、科技驱动的创新发展
北京同仁堂科技发展股份有限公司制药厂成立于1980年07月31日，注册地位于北京市丰台区南三环中路20号，法定代表人为王煜炜。经营范围包括制造胶剂、口服液、丸剂、颗粒剂、糖浆剂、擦剂、气雾剂、软胶囊
海南碧凯药业有限公司成立于1993年。是【国家高新技术企业】、国家工商总局【守合同重信誉单位】、海口工业【十佳企业】。拥有各类人才，员工近2000人。生产基地位于海口药谷，占地134亩，建筑面积10
