月经期间一般可以吃补血的食物、优质蛋白食物、微量元素丰富食物等，但是尽量避免吃寒凉和刺激性食物。
1、补血的食物女性在来月经期间会有私密部位大量出血的情况，为了使体内的血液得到补充，可以选择吃一些具有补血作用的食物，比如猪肝、菠菜、瘦肉等等。
2、优质蛋白食物月经期间的女性也可以选择吃些优质蛋白食物，生活当中比较多见的是鸡蛋、牛奶、豆制品等等。
3、微量元素丰富食物来月经的时候也需要多吃一些含有微量元素丰富的食物，能增强身体的抵抗能力，比如虾皮、坚果、蔬菜等。
除了以上这些实物之外再来月经的时候，同样可以选择吃一些温热性食物，能缓解腹部疼痛，比如喝些姜糖茶。
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