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经期能吃蚕豆吗

作者:小白  时间:2014-08-15 20:07:27  来源: 大众养生网

经期一般可以吃蚕豆的,但是尽量不要一次性吃太多,在来月经的时候需要注意合理的饮食,还要注意个人卫生。

蚕豆属于一种比较常见的豆制品,里面有丰富的蛋白质,同时也有一些粗纤维以及微量元素,属于人体当中不可缺少的营养物质,在来月经期间,适当吃一些蚕豆,能够为身体补充多项营养。但是也要根据自身的体质,然后选择合适的剂量,不可以暴饮暴食,吃多了之后不能够被胃肠道完全的消化和吸收,可能会增加肠道负担,伴随消化不良的症状表现。

月经属于女性的一种正常的生理现象,主要是受到了卵巢分泌的雌激素以及孕激素的影响,使子宫内膜出现了周期性的脱落。在来月经过程当中,女性的身体免疫力比较低下,在这段时间内需要做好相应的防寒保暖措施,尽量不要让身体着凉,避免出现风寒感冒症状。另外也要注意饮食习惯,需要选择一些比较清淡和容易消化吸收类的食物,减少冷饮摄入,还要多加休息,不能够做过于剧烈的运动锻炼,避免对月经的排出造成影响。

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