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经期可以喝牛奶吗

作者:小雨  时间:2014-08-30 09:41:28  来源: 大众养生网

经期可以喝牛奶,并不会有影响,因此不用担心,而且牛奶也属于比较健康的食物,适量的喝一些对身体会有很多的好处。

牛奶通常属于一种比较常见的奶制品,当中含有的营养成分通常是相对比较多的,包含丰富的蛋白质或者是钙元素,而且还有很多的铁元素以及锌元素等等,可以补充身体所需要的营养,而且牛奶也比较清淡,通常不具有刺激性,并不会对月经带来影响,因此在月经期间也是可以喝的。在月经期间有不适的情况,在喝牛奶的时候可以进行加热,有助于缓解月经期间腹部疼痛等不适的现象,因此在月经期间可以喝牛奶,通常可以选择纯牛奶或者是酸牛奶。

月经期间身体通常会相对比较特殊,可能会出现腹部疼痛等不适的症状,可以在月经期间适当的喝一些红糖水,能够促进经血排出以及缓解痛经,而且在月经期间还要注意多休息,不要从事重体力劳动以及有剧烈运动,以免引起月经量增多。月经期间一般不建议吃生冷刺激性的食物,比如辣椒或者是冰淇淋,以免产生不良的影响。

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