??亲爱的准妈妈们，在备孕期间，要好好的照顾自己的身体，不能让自己身体背负更多的负担，在饮食方面也要迁就。要知道，现在可不是自己一个人了，还有肚子里的小宝宝。那么，备孕时候总少不了要经常测试体温。那么在备孕期间要如何测试呢？下面来看看吧。

??基础体温的原理

??人体在较长时间（6小时）的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量到的体温称之为基础体温。通过测量基础体温，能初步了解女性是否有排卵及排卵后黄体功能的情况。正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关。

??基础体温测定时间可从月经来临的第一天开始登记（前面几天只需打叉即可），到月经干净的第一天开始记录，持续一个月。

如何测基础体温

1、买一支基础体温计?；√逦录朴胍话闾逦录撇煌目潭冉厦?，一般以摄氏36.7度（刻度24）为高低温的分界。（36度--刻度10；38度--刻度50）。

2、将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处，于次日睡醒，尚未起床活动时，放在舌下测量三分钟，并记录在基础体温表上。

3、早晨量记体温有困难者，可在每天某一固定时间量，切记事前半小时不可激烈运动或饮用冷热食品。

4、月经来潮和同房日须附加记号标示，遇有发烧饮酒过度晚睡晚起等会影响体温的状况，亦应特别注记说明。

测量基础体温注意事项

??为了提高测量基础体温的正确性，应在每晚临睡前把体温计上的水银柱甩到35度以下，并把它放在床头柜上或枕头边，以便使用时随手可取，尽量减少活动。如果起床拿体温计，就会使基础体温升高，使这一天的体温数值失去意义。

??通过上文详细而精辟的讲解，相信各位正在备孕的准妈妈们都已经了解了吧。的确，备孕期间时刻关注身体的健康情况是非常重要的，要注意好每一个细节，不能出现一点儿差错。为了让宝宝安全的来到这个美丽世界，从现在做起吧。