脚后跟筋疼一般是由于穿的鞋子不合适所引发的，还有可能是长时间的站立或者是行走所引起的，另外和跟腱炎症也有比较大的关系。
1、鞋子不合适如果穿的鞋子过硬或者是过软，很有可能会导致脚部过于劳累，并且还有可能会导致脚后跟筋出现疼痛的症状，通常需要穿平底舒适的鞋子，才有助于缓解脚后跟疼痛的症状。
2、长时间站立或行走如果长时间站立或行走，很有可能会导致局部慢性劳损，并且还有可能会导致局部出现疼痛的症状，因此尽量避免站立以及行走的时间过长，在晚上睡觉前也可以用温水泡脚，通常能够促进局部的血液循环，而且还有助于缓解长时间站立或行走所引起的疼痛。
3、跟腱炎若是做了一些剧烈的运动锻炼，而且在运动之前没有做好热身准备，会导致跟腱受损，并且还有可能会引发根尖炎，通?；岚橛刑弁粗⒆?，可以选择非甾体抗炎镇痛药物治疗，比如布洛芬缓释胶囊。
平时要注意下肢保暖，尽量避免受凉受寒，另外在运动锻炼之前需要做好热身准备，才可以避免导致肌肉受损。
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