在怀孕期间，人的身体由于孕育着新的生命在成长，因此总会出现一些不适，而烧心就是当中很常见的一种，孕妈妈们几乎都是有体验过的，其实说到底烧心是因为肠胃由于怀孕引发蠕动缓慢，因此会有烧灼感从胸骨的底部延促到咽喉的下方。

1、孕妇烧心是由于胃酸造成，因此我们可以吃一些碱性的食物来缓解，百合、胡萝卜、大头菜、茼蒿、白菜、甘蓝、猴头、黑木耳、荠菜、银耳等都可以来中和胃酸，而温性的碱性食物山药、韭菜、南瓜等也很适合孕妇食用。

2、准妈妈们还可以适当吃些花生米，它蕴含高蛋白和高脂肪，可以缓解胃酸的反应。

3、宽松服装

为减轻食管返流，孕妇衣服要宽松，要让过紧的衣服勒着腰和腹部。

大便要通畅，积极防治呼吸道感染，以避免增加腹内压力。

4、不要吸烟

千万不要吸烟。吸烟不仅会导致很多严重的健康问题，而且还会增加胃酸分泌。为了达到理想的效果，有抽烟习惯的女性应该在怀孕前戒烟。但是如果你怀孕后仍在抽烟，并且感觉很难戒掉，请咨询一下医生，看她能不能帮你找到合适的戒烟办法。

5、服用药物

含镁或钙的非处方抑酸剂也可能帮你减轻胃部的不适感，但是服用之前一定要咨询医生，因为有些品牌的抑酸剂中含有铝、阿司匹林或大量的钠?？稍谝绞χ傅枷路眉钚砸┪?，如氢氧化铝凝胶、乐得胃或?；の葛つさ囊┪?，如硫糖铝、迪乐冲剂等，可有助于减轻烧心感。

6、睡眠姿势

夜间睡觉时多垫几个枕头或楔形的垫子，以抬高上身，头部的床脚抬高15~20厘米，使上身抬高10~15度，可有效地减少食管返流。但不宜靠垫高枕头来抬高整个上身，因为垫高枕头是无法来抬高整个上身，反而可使食管与胃之间构成折曲，影响食物顺流入胃，并加重食管返流，加剧烧心感。