如果想顺产,可以做瑜伽,可以做一些有助于顺产的瑜伽,这样可以使盆骨扩张,更有利于顺产。要顺产,孕妇在日常生活中要注意饮食,不要吃得过多,以免胎儿体格过大,不利于生产。在生产前也可以用按摩油,对阴道口进行按摩,使胎儿能够再生时顺利分娩。

一顺产怎样避免侧切会阴的按摩和锻炼,妊娠大约32周左右,每天都要做会阴的按摩和锻炼,以增加肌肉组织的柔韧和弹性,具体操作如下:

1、修整指甲,洗净双手,坐在一个温暖舒适的地方,双腿伸展,分娩姿势呈半坐式。

2、将一面镜子放在会阴的正前方,面向会阴。所以你可以清楚地看到会阴周围肌肉组织的情况。

3、选用按摩油,比如纯正的菜籽油,或水溶性润滑剂,用拇指和手指按摩会阴部周围。

如何顺产无侧切无撕裂

4、按直肠的方向按压会阴组织。继续缓慢地伸展会阴口,直到你感觉到轻微的烧灼感或刺痛。

5、坚持这样的拉伸,直到刺痛减轻,然后继续以轻微的前后按摩阴道。

6、在进行按摩时,用拇指在阴道内勾起,然后慢慢向前拉伸阴道组织,这样分娩时宝宝的头就会这样出来。

7、最后,用拇指和食指轻轻按摩肌肉组织,大约1分钟。

二顺产如何避免胎头撕裂而分娩时,产妇应放慢分娩速度,过快会来不及做会阴保护。这时,产妇应与医生和助产人员密切配合,其中最重要的是掌握好子宫的呼吸,当子宫开始收缩时,产妇要按以下步骤做: