目前，身心健康培养早已变成新的发展趋势和时尚潮流。而要想身心健康，针对某些人而言最重要的便是戒烟戒酒。有一些人戒烟戒酒一段時间后会出現头昏、口干、咳痰、乃至吐黑痰的状况，可是却不了解它是戒烟后每一个人都是有的一切正常病症，還是人体出了哪些问题呢？

最先，我们先了解一下什么叫痰。痰关键来自呼吸系统，是一种黏性分必物，分成生理性及其生理性二种。如同平常人也会喉咙有痰，而这就是生理性的痰。假如呼吸系统出現一些病症，或是肺脏出現病症，这个时候出現的痰便是生理性的痰。而且大部分咳出的痰全是灰黑色或是淡黄色。

因此假如吐出来黑痰，那么就归属于生理性的痰。可是如果是戒烟戒酒以后再出現吐黑痰的状况，那麼也不需要太过担忧。由于，咳痰是已经将你身体的烟毒排出去，仅有将黑色的痰排出去，长期性被烟毒损害的肺脏才会慢慢修复其原来的作用。

此外，也有一种状况是在抽烟全过程中出現吐黑痰的状况。换句话说都还没都还没戒烟戒酒就出現吐黑痰的状况，那麼就需要立即到医院开展查验了。假如伴随明显的咳嗽症状，尽量引起重视，由于它是一种较为风险的状况，很有可能是肺脏累积的烟毒早已十分多，早已造成肺脏作用出現变病。这个时候需要立即到医院做检查清除发病原因，并开展目的性医治。

次之，我们来了解一下黑痰的主要成分。当我们见到黑痰的情况下，有二种觉得，黏性、恶心想吐。我们都了解烟草中最关键的成份是烟焦油、煤焦油。而且这二种成份及其别的危害成份在进入体内后会产生烟毒，集聚在人体各部，在其中肺脏堆积的数最多。如果你刚开始戒烟戒酒的情况下，肺脏作用便会慢慢恢复过来，微绒毛扫动，进而将堆积在肺脏的烟毒排掉。微绒毛本身含有一定的黏性，他们与烟毒融合，排出去的痰便是堆积在肺脏的烟毒，因此是灰黑色的。而抽烟時间越长，堆积在肺脏的烟毒越多，排出去的痰的颜色就越重。

大部分状况下，咳痰的時间会持续20天到40天上下，主要是依据肺脏修复的状况而定的。每一个人的身体素质不一样，抽烟的時间也不一样，刚开始咳痰的時间及其咳痰時间的长度都不一样。可是全是直到肺脏的烟毒排干净了就终止咳痰了。因此，能够依据咳痰量，吐痰的颜色来分辨戒烟后人体转好的水平。