口腔疾病可能是我们在日常没有注意牙龈健康所导致的，很多时候我们看似一些喜欢食用的零食其实对于我们的牙龈健康很是影响。首先应该早晚清洁牙齿一次，养成良好的生活习惯才能够预防口腔牙龈肿痛的疾病症状，如果食用刺激性食物更是需要多加注意口腔问题。

1.首先就要注意牙齿的卫生，每天坚持刷牙早晚各一次，刷牙的时候要注意每个死角都要刷干净，这样养成刷牙的好习惯才能保证牙齿的清洁，就可以防止牙龈肿痛了。

2.除了勤刷牙还要注意再吃完饭以后一定要漱口，饭后漱口可以清理口腔里面的食物残渣，这样可以避免食物残渣长期再口腔里面残留滋生细菌引起牙龈肿痛。

3.有时候着急上火就会牙龈肿痛，所以我们平时要注意保持心情愉快。脾气不要过于急躁，脾气急躁容易生气就会让牙龈肿痛。要注意保持性情平和不急躁才能避免牙龈肿痛。

4.饮食上要注意不要吃辛辣刺激性的食物，火锅，烧烤要少吃。多吃一些具有降火功效的蔬菜瓜果，如西瓜，南瓜，芹菜等。这样有助于缓解牙龈肿痛。

5.牙龈肿痛还要注意不要吃过冷，过热以及酸性的食物，这些食物都会刺激到牙龈及牙齿，会加重牙龈的肿痛。

6.平时还要注意少吃糖，特别是在睡觉之前一定不要吃糖。除了糖之外，睡觉之前做好什么也不要吃，因为吃糖或者睡觉前吃东西都会容易让牙齿滋生细菌导致蛀牙，从而就会引起牙龈肿痛。

我们应该在日常关注我们牙龈的变化，如果出现红肿疼痛的症状明显的话我们一定要及时的就医，避免长时间的炎症引发其他并发症的出现。对于糖类食物更是需要避免，因为它是我们龋齿造成的原因之一，我们在日常应该杜绝一切滋生细菌的食物。