勃起不坚是许多男性朋友朋友存在的症状，这不仅打击了男性的自信心，也影响了男女间的亲密关系，令夫妻双方的感情出现冷淡。所以当出现勃起不坚的情况后，一定要及时去医院。中医认为勃起不坚是由肾虚引起的，但是我们都知道中医的肾虚是一个比较大的系统，在中医看来，肾虚可分为肾阴虚和肾阳虚，那么勃起不坚是肾阴虚还是肾阳虚引起的呢，男性朋友该怎么办呢？

阴虚的病人表现为口干舌红，潮热、尿量少且色黄，心烦失眠等。而阳虚的症状是心悸胸闷、脸色发白、四肢发冷、小便颜色淡且尿量大，大便清稀、阳痿等。勃起不坚是阳痿的早期症状。阳痿有可能是阳虚引起的。所以说勃起不坚是由肾阳虚引起的。知道了原因，所以男性朋友可以采取下列的情况来改善。

1.精神调养。阳气不足的人会常常感到情绪不稳定，在中医中，肝阳虚的患者会善空，而心阳虚的患者会善悲。所以，如果出现了举而不坚的情况，要善于调节自己的情绪，尽量减少或消除不良情绪。

2.环境调节。如果举而不坚患者的体质阳虚，则尽量避免在室外露宿。夏天的时候，不要对着风扇吹，如果开空调，室内外的温差不要太大，不要图一时之凉爽，如果容易造成或手足麻木不遂或面瘫等中医所谓的“风痹”病的发生。

3.体育锻炼。中医有“动则生阳”的说法，所以阳虚特质的患者更加要进行体育锻炼，增强体质。运动锻炼最在坚持，每天运动1-2小时，日复一日，体质会在循序渐进中加强，性功能也会随之提高。

4.饮食调养。阳虚患者可以多吃壮阳的食物帮助调养身体。羊肉、鹿肉、鸡肉、韭菜等都具有壮阳的功效。还可以配合天时，在天地阳旺之时服用，效果更佳。天地阳旺之时是夏季的三伏天。

5.药物养生可选用补阳祛寒、温养肝肾之品，常用药物有鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、杜仲、续断、菟丝子等。

通过上面的介绍我们知道了勃起不坚是由肾阳虚引起的，所以在发现自己出现这样的情况后要及时去中医院治疗，以免耽误夫妻间的感情，在饮食上可以多吃海鲜等，可以多参加一些体育锻炼，体育、食疗、精神加上医生的吩咐这样更有利于恢复哦。