突然心里难受调理方法是转移注意力、适当运动、学会心理减压等方法。
1、转移注意力需要及时转移注意力，让自己开心起来，比如呼吸新鲜空气或者看电视、吃美食等，有利于让心情舒畅和愉悦。
2、适当运动坚持运动锻炼，比如游泳或者跑步、打篮球等能够缓解各种负面情绪，比如焦虑或者紧张，保持两周以上的有氧运动。
3、学习心理减压积极调整心理，学会自我减压，如果自身感觉心里压力大或者感觉到自卑，需要接受自我。
如果持续出现情绪烦躁或者焦虑，也有可能是精神性疾病引起的，需要及时到医院就诊。
突然心里难受调理方法是什么
作者：xmdgz 时间：2015-06-21 23:39:54 来源：
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