健康美白的牙齿给人一种愉悦开心的感觉，每个人都想拥有这样完美的牙齿，生活中我们如果出现了一些牙渍是可以自行处置的哦!自己动手清除牙结石前一定要请教牙科医生，在医生的建议下科学有效地清除牙渍。以下为大家指点一下是生活中我们该注意哪些问题可以防止产生牙渍及牙结石，及自己动手清除牙结石的一些小窍门。

平时刷牙：每天按时早晚刷牙、饭后漱口是防治牙石形成的最重要措施。使用保健牙刷，选用含氟牙膏，采用正确的方法-竖刷法进行刷牙。这样不仅可清除食物残渣、牙面菌斑、牙垢污物，防止牙结石的形成和沉积，而且还能起到按摩牙龈，促进血液循环，增强牙周组织的抗病能力的作用。

日常饮食：注重日常饮食搭配，合理营养，粗细搭配。多吃富有维生素的粗纤维食物，如肉、蛋、各种蔬菜和水果，充分咀嚼以利于牙面清洁。少吃甜食及粘性很强的食物，不吃零食。

定期口腔健康检查：专家指出，正常情况下，半年进行一次口腔健康检查是完全有必要的，而采用超声洁牙机每年进行2-3次全口洁牙，使牙面、牙颈部经常处于洁净状态.

牙齿漂白：这种方式一般采用化学药物把牙齿表面漂白，是一种牙齿快速美白的高效方法，受到很多人的青睐，但是对牙齿本身是有一定的伤害的，所以还是要正确的对待。

【去除小窍门】

生活中的一些小偏方也能帮我们清除牙结石：

食醋刷牙法：取食醋口含，在口腔鼓漱2～3分钟吐出，再用牙刷刷牙，最后用温水漱口。或在刷牙时，在牙膏上滴两滴食醋，坚持一段时间即可清除牙垢。

白矾刷牙法：将白矾50克研成粉末，每次用牙刷蘸一些刷牙，每日2次，可除黄色牙垢。

乌贼骨刷牙法：取乌贼骨50克研成细末，掺入牙膏内刷牙，每日2次，可除黑色牙垢。

牙齿是口腔健康的指示灯，美白的牙齿可以判定口腔基本是健康的，如果出现了牙垢或者是牙结合我们一定要查一下自己的口腔健康了。自己动手清除牙结石可以减轻一些牙齿问题。但是严重的口腔疾病可能让牙齿变黑甚至是坏死而无法修复，如果不加以干预可能会因为发炎或感染造成口腔神经疾病而引起头部神经出现病症。因此，发生了口腔疾病时应当尽早就医。