几乎大多数待在办公室里的人们,经常会被一些职业病所困扰,长时间的坐在电脑椅上不活动，那么久而久之就会形成肩周炎的发生，肩周炎疾病在生活当中已经是非常普遍的了，特别是吹空调的当中受凉，受风，加上一个姿势的保持，久而久之，不活动，那么也会造成因劳成疾，对于肩部骨头疼该如何治疗疼起来难受又该如何应对呢!

1、肩部疼痛是持续性的还是受凉或长时间保持一个姿势后才疼痛?如果是持续性的疼痛，是否没有压痛点，疼起来影响睡眠，如果是这样的话，可能是肩周炎，饮食调理没什么效果，主要靠中医针灸或理疗，平时多甩甩胳膊有好处。如果是后者，可能是长期保持一个姿势，导致肩部肌肉痉挛，多按摩、热敷一下就可缓解。

2、有的肩部疼痛是放射性的闷痛，不是一直疼，但这种疼痛要引起重视，因为心绞痛或心肌梗塞就会产生放射痛，所谓放射痛，就是疼痛部位不是反映在病变部位，而是沿神经分布放射至其它部位的疼痛，这样的疼痛往往被人忽视，只是认为自己有肩周炎而不在意，现在心绞痛、心肌梗塞的发病年龄普遍提前，有的才30多岁就患了上述疾病，而且发病年龄越低，病死率越高。如果你的肩部疼痛是这样的闷痛，建议你去医院做个心电图检查，以排除上述疾病的可能。如果是这种疾病，要注意饮食调理，平时饮食清淡，低油低脂低盐饮食，戒烟戒酒，保持情绪稳定，切勿过饥过饱，多吃富含vc的蔬菜、水果。

3、看你的提问，应该疼痛程度不算重，一般我们说哪个部位的骨头疼，其实不是骨头本身，大多是局部的软组织或肌肉、韧带受不同程度的挫伤后局部表现出的疼痛症状，你也可能只是局部受外力后导致的，这样最好解决，拿个热水袋热敷20分钟左右，局部做一下按摩，就能缓解，若热敷后不缓解，就要考虑是得了肩周炎还是别的内科疾病，所谓内科疾病，除了我前面说的心绞痛和心肌梗塞外，胆囊炎的患者也有放射痛，大多放射痛的部位是在肩胛骨附近。

以上为大家分享的一些关于肩部骨头疼的治疗方法，根据疼痛的部位，我们可以为自己适量的按摩，平日里多吃一些新鲜的水果蔬菜，特别是富含维生素的食物，一定要多吃，这个年纪你要好好的关爱自己身体健康。