吃多了想吐吐不出来需要做好饮食调理、适量运动、口服药物、腹部按揉、针灸治疗等方法改善，结合自身情况做调整。
1、饮食调理吃多了想吐吐不出来，可能是由于暴饮暴食的因素所导致的，在此期间一定要做好饮食的调整，饮食上以清淡容易消化为主。
2、适量运动吃多了想吐吐不出来，在此期间也可以适当的进行一些锻炼，比如散步、快走、打太极拳等，能够促进胃肠道的蠕动，可以缓解症状。
3、口服药物吃多了想吐吐不出来，可能是由于慢性胃炎等因素所导致的，一般需要及时的在医生的指导下使用奥美拉唑肠溶片、雷贝拉唑钠肠溶片、克拉霉素片等。
4、腹部按揉可以通过手法按揉的方法改善，能够促进胃肠道功能的恢复，改善干呕的症状。
5、针灸治疗可以通过针灸穴位的方法改善，能够达到调理脾胃功能的作用。
针灸治疗之后一定要注意好局部的卫生护理工作，以免导致出现感染。
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