很多人在睡眠的时候总是会有很大的障碍，呼吸的时候睡眠如果出现了障碍现象的话，那么就无法睡着，这样精神方面的压力大了之后很容易引起精神方面的疾病，特别是呼吸方面，如果呼吸不畅通的话，那么睡眠就会引起很大的障碍，这样的现象必须要及时调整，这样自己才有一个好的睡眠，那么呼吸睡眠障碍到底该怎么办呢?

睡眠呼吸障碍

人们由于生活节奏加快，学习和工作压大加大，精神负荷增大，夜生活时间延长，生物钟打乱等常造成失眠;或突然受到重大事件的打击。一两个月较长时间的睡眠障碍，便属于亚健康状态，如不能及时调整至正常睡眠，可引起较为顽固的慢性的失眠症，便可由亚健康状态转变为较难冶愈的病理性的心身疾病，影响工作和学习。

治疗亚健康状态的睡眠障碍需采取综合措施，如麦特咛就可以很好的解决睡眠障碍问题。它配方中特别加入维生素B6，能够改善植物神经功能失调，稳定情绪、减轻焦虑及紧张状态，调节睡眠，还能改善整个身体的机能状态，提高机体免疫力。是目前针对睡眠障碍最好最有效的方法。食物疗法对亚健康状态的睡眠障碍可以起到一定的辅助作用，可选择一下宁心安神的一类的食疗验方：

原料：鲜牛奶250亳，白糠10克;

制法：将鲜牛奶倒入锅中，煮沸，加白糖即成。

吃法：睡前30分钟顿服;

功效：补充色氨酸，镇静催眠，补充钙质。适用于睡眠障碍等亚健康状态，对兼有体质虚弱、骨质蔬松症尤为适宜。

原料：茯神15克，蜂蜜20克;

制法：将茯神研成粗末，入锅加水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，待滤汁转温后调入蜂蜜即成。

吃法：临睡前顿服;

功效：宁心安神。适用于睡眠障碍等亚健康状态，对心慌者尤为适宜。

如果自己在呼吸困难的时候引起了睡眠障碍的话，就要考虑自己到底是什么因素造成的，根据不同的原因来对症的治疗，呼吸太困难了要考虑上呼吸道是否有感染的现象，如果感染严重的话及时消炎是必须要做的，上呼吸道感染了之后给自己吃的食物一定要清淡。