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喝茶叶水睡不着觉是因为什么

作者:xuyan32810  时间:2016-01-10 17:15:36  来源: 大众养生网

喝茶叶水睡不着觉主要是因为神经过度兴奋,或者是排尿次数增多等,还需要及时改善生活习惯来调整。

1.神经过度兴奋

茶水当中含有大量的咖啡因和茶多酚等成分,在喝了之后可以快速被消化系统吸收,同时还会影响到中枢神经的功能,在睡觉前大量喝浓茶,可能会出现中枢神经过度兴奋,还会出现神经细胞异常放电,会伴随着睡不着觉或者是比较兴奋等现象。在喝茶之后睡不着觉可以改善生活习惯来进行调理,最好通过头部穴位按摩来进行调理,能达到舒筋通络和调节神经的作用,也可以适当听一些舒缓的音乐,对于提高睡眠都能起到帮助作用。

2.排尿次数增多

在晚上睡觉前喝茶叶水有可能会导致体内水分增多,同时还可以增加人体的新陈代谢,会伴随着排尿次数增多或者是排尿频繁等现象,在频繁的起夜上厕所时,有可能会影响到正常睡眠,还会出现睡不着觉的症状。喝茶水睡不着觉需要及时改善生活习惯,在晚上睡觉前最好不要喝浓茶或者是咖啡,还需要使用热水泡脚来使身体得到放松和提高睡眠。

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