女性出现卵巢早衰是一件很可怕的事情，这不仅仅影响了女性靓丽的容颜，而且还被各种妇科疾病所困扰，严重的还极有可能导致不孕、癌变问题的出现，为此及早了解保养卵巢的方法是很有必要的，这对女性自身健康也是有很大益处的。

生活中不少女性都有感觉自己的脸色有些不好看，而且看起来感觉很累的样子，殊不知这极有可能是卵巢早衰的症状，特别是当女性出现月经不调的时候，就要更加重视了，切勿忽视保养卵巢的方法。

卵巢保养的方法有很多种，但是千万不能盲目进行，否则适得其反。卵巢保养要根据不同的年龄层选择不同的保养方法，首先来了解下卵巢的重要性。卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，主要功能是分泌女性激素和产生卵子，女性拥有的美丽与健康卵巢的作用是功不可没的。

卵巢的保养方法有哪些呢?

25岁以前正是精力充沛的时光，卵巢也比较健康，表面光滑，有弹性，分泌功能旺盛。这段时期可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各种豆类食品。

25岁时期卵巢发育比较旺盛，但同时也是衰退的分阶期，所以要特别注意保持卵巢的功能正常。这期间饮食清淡之外多饮水，多吃含VC以及VB的食物，如芥菜、胡莱菔、番茄、黄瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。

25岁以后卵巢就会逐渐开始衰退了，要多喝水，多吃一些多吃富含维他命的新鲜蔬菜、瓜果，还要注意增补胶原蛋白的食物，比如猪蹄、肉皮、瘦肉、鱼等，以促进皮肤吸收水分及存储水分。

50岁卵巢组织细胞萎缩，应减少吃脂肪、胆固醇高的食物，而要多吃一些瓜果蔬菜都是餐桌上的天然“降脂药”。多吃一些可以促进胆固醇排泄及补气、养血、延缓面部皮肤衰老的食物，比如粟米、红薯、魔芋、柠檬、核桃及富含VE的卷心菜、花菜、花生油等。

在了解保养卵巢的方法后，在这里提醒大家，月经期间女性一定要做好保养，避免吃生冷、辛辣的食物，另外，保持良好的情绪，避免人流问题的出现都是有效保养卵巢的方法。