桂圆是日常生活中营养丰富的食物，特别是对于女性朋友来说，肯定很多人对于桂圆的好处有耳闻了，甚至很多人也在日常的饮食或者煲汤过程中都是会吃桂圆，但是相信并没有多少人会真正知道桂圆肉的功效与作用的。所以我们在吃桂圆的时候，还是有必要多了解一些啊这方面知识的。

桂圆肉的功效与作用可以改善人体的失眠、健忘等症状，但是应该知道桂圆吃多了容易上火，所以日常的饮食过程，需要注意哦。

功效有哪些的妈妈们也可以来看看桂圆肉的吃法介绍哦!

桂圆肉的功效与作用有哪些?

桂圆因其种圆黑光泽，种脐突起呈白色，看似传说中“龙”的眼睛，所以得名。新鲜的龙眼肉质极嫩，汁多甜蜜，美味可口，实为其他果品所不及。鲜龙眼烘成干果后即成为中药里的桂圆。

桂圆肉也叫元肉，元肉性温味甘，益心脾，补气血;具有良好有滋养补益，补气血、益智宁心、安神定志的功效，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。据药理研究证实，龙眼含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素。其中含有较多的是蛋白质、脂肪和多种矿物质。这些营养素对人体都是十分必需的，特别对于劳心之人，耗伤心脾气血，更为有效。

桂圆肉的糖分含量很高，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些元肉很有补益;妇女产后，元肉也是重要的调补食品。元肉含丰富蛋白质，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。

桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。元肉能降脂护心，延缓衰老。元肉可降血脂，增加冠状动脉血流量。对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白有较强的抑制作用。

当然日常生活中，桂圆肉的功效与作用很多，而且桂圆肉的食用方法也很多，我们在日常的饮食过程中，都可以适当的吃桂圆，但是需要注意的是，桂圆不要多吃，不然会引起上火，这个需要特别的注意哦。