现在人们对美的追求是越来越严苛了，很多女人不再满足于脸部肌肤的美白，她们希望自己全身的肌肤都能达到美白的境地，而想要达到这样的目的，是需要付出一定的时间和精力的，同时还要掌握好正确的方法，下面，专家就来介绍几个全身美白方法，一起来了解下。

一白遮三丑这句话想必每个女人都不会觉得陌生，这句话也是颇有道理的，可惜的是，很多人都有着肌肤不白的困扰，这个时候如何美白好呢?下面专家来讲解几个全身美白方法，一起来看看。

健康美白的十二个方法

1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。

2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。

3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。

4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。

5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。

6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。

7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。

8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。

9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。

10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。

11、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。

12、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。

上述专家简单介绍了几个全身美白方法，这些方法都是健康的方法，爱美的女人想要拥有美白健康的肌肤，就应注意做到以上这些事项，另外，如果想要通过化妆品来美白，则要注意购买正品，最好是有品牌的，这样才能保障安全。