熬夜对身体健康不好，想要保持健康的身体就必要保证充足的睡眠，每天保证睡眠时间在七到八个小时，尤其是女性如果经常熬夜，那么不单单会危害身体健康，皮肤也会变的粗糙黯淡无光。经常熬夜会导致我们白天生活工作都会萎靡不振。熬夜的后果有哪些呢?
早睡早起身体好，这是人们对环境适应的结果，但是生活中有很多夜猫子，打游戏、斗地主，长期熬夜导致我们白天上班没精神，注意力容易不集中，并且会引起身体免疫功能下降，甚至带来一系列的疾病。熬夜的后果我们承担不起。
1.睡眠不足导致肥胖那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。研究指出，睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖。
2.睡眠障碍导致进食过量患有睡眠呼吸暂停的人群更容易进食含高胆固醇，蛋白质和饱和脂肪的食物。
3.可能引起糖尿病每夜睡眠少于5小时的人比普通人得糖尿病的机率高2.5倍。
4.容易引起心脏病每夜睡眠少于5小时的妇女心脏病发作机率比普通人高45%。
5.血压会升高睡眠呼吸暂停和慢性血压高有着紧密的联系。睡眠障碍越大，血压越高。
6.容易引发交通事故20%的导致严重伤亡的交通事故与司机睡眠不足有关。
7.年老者容易跌倒睡眠质量欠佳的老人白天跌倒的机率比普通老人高2-4.5倍。
8.容易引发抑郁睡眠不足的人更容易得抑郁症，精神疾病以及滥用酒精。据研究显示，睡眠不足的学生容易抑郁并且有自卑感。
9.幼儿容易得行为障碍患失眠以及睡眠障碍的儿童更容易发生行为障碍，如注意力不集中。
10.死亡机率大增每晚睡眠时间少于5小时的人死亡的机率比普通人高15%。
健康的身体状态需要养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。熬夜的后果有很多，可能会因此造成肥胖，上了年龄的人更会因此引发糖尿病，甚至容易跌倒，或者引发抑郁症，熬夜者的死亡几率比睡眠充足的人们高了百分之十五之多。
