不得不说，我国的近视患者每年都在不断地增加，而且近视的年龄也逐渐的年轻化。当中有不少的患者，在小学一二年级的时候，就已经是近视的患者了。因此保护视力成了许多父母最为关注的问题之一，只有做好了各项的预防措施，才能从根本上预防近视的产生。那么到底保护视力的方法是什么呢?

其实保护视力的方法并不复杂，眼保健操就是最为常见的一种方法之一，此外只要稍微注意一下读书，写字，还有看电脑的时间和姿势，距离等，就能够极好地避免近视眼的产生了。

保护视力的方法

1、平时最简单的保护视力就是做眼保健操了,眼保健操可以去除眼睛疲劳,还可以保护视力,预防近视。

2、避免在强烈的光线下看书或者写字，强烈的光线会刺痛眼睛，但光线也要充足舒适，光线太弱,字体看不清楚,就会越看越近视。

3、保护视力也要保证有充足的睡眠，作息要有规律,因为睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。

4、避免正午的时候直视阳光,阳光太强烈,会刺伤眼睛,对视力不好。

5、不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏,对视力非常不好。

6、读写或者写字时间不宜过长,每隔50分钟左右要放松休息一下，伸伸懒腰或者到窗前眺望远处绿色植物。

7、多参加户外活动,到野外经常眺望远处可以放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野也有益于眼睛的健康哦。

8、眼睛疲劳的话,不要用手揉眼睛,因为手可能含有多的细菌,容易进入眼睛内,导致眼睛疾病发生。如果眼睛疲劳的话,闭上眼睛休息一会儿就会好很多。

9、平时要注意营养均衡,不要偏食,可以适量吃些明目的食物,比如

动物肝脏,或者维生素A的果蔬.像橘子,葡萄,柠檬,香蕉,豆芽,胡萝卜与西红柿等可以有效保护视力。

10、看书写字坐姿要端正,不可弯腰驼背，靠得很近或趴着看书写字，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成近视。