老师作为一个桃李天下，受尽大家爱戴的职业，由于需要在讲台上长时间的说话，并且近距离接触吸入大量的粉笔灰，经常会出现嗓子嘶哑不堪的情形。在课堂上，当同学们听到老师嘶哑的声音，看到老师因为喉咙痛而皱眉的样子，都会很着急，当然了，大家可以在桌上为老师准备一杯水和金嗓子，那么还要注意些什么呢？

声音沙哑失声是那些需要长时间讲话或不正确使用喉咙的人，时常碰到的困扰。如果持续沙哑超过两周以上，最好找耳鼻喉科医师检查与治疗。一般而言，禁声休息是治疗声音沙哑的最佳方法，至于声带长茧也并非一定要开刀，可先做语言治疗，当结节过大或语言治疗无效时，才必须接受喉内视镜显微手术。以下是一些日常生活上保护嗓音的妙方：一)限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。二)使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。三)说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。四)说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。五)悄悄话是不正确的说话方式。六)长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。七)尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。八)不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。九)应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。十)充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。那么如何保护嗓子呢？专家们提出了如下建议：

1、大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。

2、不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。

3、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。

4、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。

总而言之，要保护好嗓子，更要尊敬爱戴自己的老师，把相应的建议传递给老师，从而保护老师的嗓子，让老师能开心健康的为大家传授知识，平时也一定要好好听课，不能辜负老师对自己的栽培和期望。平常上课的时候在讲台为老师准备一杯水润嗓子同样可以缓解嗓子痛的症状。