人在正常情况下一天的消化能量差不多是一样的，所以说你每天只要按相对应的摄入能量，就足够身体机能正常运行。所以想要减肥的话，在食物摄取跟消耗上形成正比就可以了。但是怎么才能做到摄取跟消耗的热量是正比的呢?看看下边教你如何从饮食三餐下手吧!
严格执行一日三餐，不易储脂肪
肥胖与吃东西的时间有着紧密的关系。人类进食一般为一日三餐：早餐一般在6：00-8：00，午餐一般在11：30-13：00，晚餐一般在
如果进餐间隔时间过短，上一餐的食物还未消化，又开始进食第二餐，多余的能量就会在体內转化为脂肪而贮存起来。如果进餐间隔时间过长，胃已排空，会引起饥
饿，这就需要糖原迅速分解来补充能量，但此时多余的脂肪在短时间内是不会被分解出来补充能量的，反而会日积月累，引起肥胖。
另外，每日进餐次数较少的人发生肥胖的机会和程度，高于每日进餐次数稍多的人。在每次进餐时，因为食物的特殊动力作用，我们的身体要消耗能量，进餐次数较多时，消耗的能量就较多;相反，消耗的能量就少。
按照膳食宝塔的建议摄入量，三餐的食物能量分配及间隔时间要合理：一般早餐占25%-30%，午、晚餐各占30%-40%。
广东罗浮山国药股份有限公司是一家从事药品生产,药品经营,中草药收购等业务的公司，成立于2008年12月24日，公司坐落在广东省，详细地址为：惠州市博罗县长宁镇广汕公路边岭排工业区（罗浮山药业城）;经国
北京韩美药品有限公司(以下简称北京韩美)成立于1996年3月，公司产品业务涉及儿科产品、消化科产品、骨科产品、抗感染药等领域，98%的产品在国内成产，主要产品有妈咪爱、易坦静、易安平、美常安、利动、
益普生集团作为一家有着八十多年制药经验的欧洲制药集团，拥有20余种上市产品及遍布全球近4000名的员工。公司的发展战略是以三大治疗领域内的高科技产品为基础，即肿瘤、内分泌、神经肌肉类疾病，这些高
北京同仁堂股份有限公司同仁堂制药厂成立于1990年11月21日，注册地位于北京市大兴区中关村科技园区大兴生物医药产业基地天贵大街33号，法定代表人为张朝华。经营范围包括加工、制造中成药；出租办公用房
辉瑞在中国业务覆盖全国300余个城市，并在华上市了五大领域的高品质的创新药物，包括肿瘤、疫苗、抗感染、炎症与免疫、罕见病等多个领域的处方药和疫苗。多年来，辉瑞始终致力于“成为中国医疗卫生体系重要组成
石家庄以岭药业股份有限公司于1992年6月16日创建，公司以“继承创新、造福人类”为企业宗旨，以“科技健康明天”为企业发展目标，以健康人类为己任，造福社会为弘愿，始终坚持市场龙头、科技驱动的创新发展
北京同仁堂科技发展股份有限公司制药厂成立于1980年07月31日，注册地位于北京市丰台区南三环中路20号，法定代表人为王煜炜。经营范围包括制造胶剂、口服液、丸剂、颗粒剂、糖浆剂、擦剂、气雾剂、软胶囊
海南碧凯药业有限公司成立于1993年。是【国家高新技术企业】、国家工商总局【守合同重信誉单位】、海口工业【十佳企业】。拥有各类人才，员工近2000人。生产基地位于?？谝┕?，占地134亩，建筑面积10
