91视频大全_亚洲在线成人_欧美日韩亚洲精品内裤_免费观看v片m3837cc_亚洲一区二区三区在线免费观看_96久久久

适合肥胖者食用的五类肉食

作者:北晓博  时间:2014-10-10 14:26:19  来源: 大众养生网

一般来讲,肥胖的人,食欲都较好,也喜食肉类。因此,形成了既想吃肉又怕吃肉的矛盾心理,担心吃肉会使身体进一步发胖。其实胖人也是可以适当吃些肉类的。以下肉类较适合肥胖者食用:

兔肉

兔肉与一般畜肉的成分有所不同,

其特点是:含蛋白质较多,每百克兔肉中含蛋白质21.5克;含脂肪少,每百克仅含脂肪0.4克;含有丰富的卵磷脂;含胆固醇较少,每百克含胆固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白质较多,营养价值较高,含脂肪较少,是胖人比较理想的肉食。

牛肉

牛肉的营养价值仅次于兔肉,也是适合于胖人食用的肉类。每百克牛肉含蛋白质20克以上,牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多,而且含脂肪和胆固醇较低,因此,特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。

鱼肉

一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸,而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸,具有很好的降胆固醇作用。所以,胖人吃鱼肉较好,既能避免肥胖,又能防止动脉硬化和冠心病的发生。

鸡肉

每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克,脂肪含量只有1.2克,比各种畜肉低得多。所以,适当吃些鸡肉,不但有益于人体健康,也不会引起肥胖。

瘦猪肉

瘦猪肉含蛋白质较高,每百克可高达29克,每百克脂肪含量为6克,但经煮炖后,脂肪含量还会降低,因此,也较适合胖人食用。

  • 男科医院
  • 妇科医院
  • 皮肤科医院

猜你喜欢


相关问答


养生食疗

药企品牌推荐

查看更多>>



一周热门


热点排行

  • 饮食
  • 偏方
  • 减肥
  • 美容

推荐文章

推荐问答


微信扫一扫

主站蜘蛛池模板: 欧美激情 日韩 中文字幕 | 激情内射人妻1区2区3区 | 日韩a在线播放 | 99热这里只有免费国产精品 | 丰满熟妇乱又伦精品 | 女人扒开屁股桶爽30分钟 | 毛片2016免费视频 | 国内偷拍自拍 | 大地资源中文第三页 | 久久久9999久久精品小说 | 免黄网站 | 日本四虎影视 | 狼人青草久久网尹人 | 久久一区视频 | 国产福利社区 | 大学生久久香蕉国产线看观看 | 欧美激情一区二区三区不卡 | 欧美在线视频免费观看 | 国精品无码一区二区三区在线蜜臀 | 最新精品 | 久久久在线视频精品免费观看 | 国产亚洲美女精品久久久2020 | 熟妇高潮一区二区三区 | 国产免费人成视频在线播放播 | 黄色小网站在线观看 | 四虎免费在线视频 | 秋霞午夜限制土鳖免费观看 | 中国护士一级毛片免费版本 | 国产精品亚洲欧美日韩久久 | 国产午夜无码视频在线观看 | 丰满熟妇人妻av无码区 | 伊在人亚洲香蕉精品区 | 日韩人成 | 久久综合久久自在自线精品自 | 青青青国产在线手机免费观看 | 日本欧美一区二区 | 国产精品亚洲精品一区二区三区 | 四虎+网站+影院+网站 | 午夜视频精品 | 粉嫩00福利视频在线精品 | 国产片自拍 |