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??现在很多男性朋友都开始关注健身减脂的话题，都想要拥有完美的身材。尤其是哪些长有啤酒肚的男性朋友都想甩掉自己的啤酒肚，练就一身子的肌肉。但是因为工作的需求，很多男性都没有时间去健身房锻炼，或者是早上的时候起来跑步等运动，那么敲打腹部能减肥吗？下面我们就一起来看看这个问题吧！

??1.推腹和敲带脉。这也是最重要的一步。因为初识中医健康减肥，如果一上来没效果，可能很多人都会对此方法嗤之以鼻吧。就像我的同学，一上来就教她几个见效快的方法，就由不得她不信了。所以如果心存怀疑态度的朋友不妨就开始试验这两招：推腹和敲带脉。可能有人会说，这两招不就是中里巴人的两个养生动作方法么？没错儿了！但是这两招确实是所有方法中见效最快的两招。推腹不仅能辅助治疗各种慢性疾病，还能急减掉腹部的赘肉，敲带脉更是为减肥而设计的经典动作，有的人第一天晚上敲，第二天就会见效了，大家做了如上两招后一定要注意一下第二天大便的情况。

??2.推腹：从心窝开始推至下腹部，既任脉，任脉旁开既是胃经，从上向下腹部推，最后由两边斜向下腹推，推得过程中有硬结、气包、水团之类的要用心细细的揉开，这有可能就是你若干年后病症的病灶。推的时间5-10分钟即可。

??3.敲带脉：临睡前及早起后，手握拳，敲游泳圈两侧的位置即可，每日300-500下，力度以游泳圈稍颤为宜。如果不怕疼可以稍用力一些，以舒适为主.

??4.敲胆经。敲胆经是《人体使用手册》一式三招（早睡早起、敲胆经、按摩心包经）的其中一招。好处不多啰嗦了，从减肥的角度来说，是以减大腿外侧为主，敲过一段时间后你会发现，食欲虽然增强，但吃后却不会发胖。这就是敲胆经的秘密啦。减肥可不是减食欲，正常的能量摄入还是要的，我们现在要的是正常的体形，平衡的身体，追求身心合一。

??以上介绍了一些关于敲打腹部能减肥吗的问题，可以看出来虽然说有一定的效果，但是需要注意的是在吃的很饱的状态下是不能进行敲打腹部的，同时对于那些进行运动减肥的男性也要注意，刚吃完饭也是不能运动的，在平时的时候要多喝水。