如果皮肤发黄了，那么很多人都觉得这样的人看起来特别的没有精神，如果是女人的脸部发黄厉害，那么从外观来看这样的样貌看起来别人都会称之为黄脸婆，也觉得这样的皮肤对身体非常的不利，如果皮肤太黄了，那么我们必须要从平时的饮食中，或者是平时的睡眠中，平时的习惯中来改善，那么脸部皮肤发黄怎么办呢?

(1)五谷杂粮：

①粳米：又名大米。味甘，性平，有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功。用于脾虚烦闷，泄泻，消瘦，下痢。

②玉米：又名包谷。味甘，性平。有补中健脾，除湿利尿之功?？捎糜谛剐?，痢疾等病。

③粟米：又名小米。味甘咸，性微寒。有补中益气，健脾益肾之功。用于脾肾不足所致的纳食少，烦渴，反胃呕吐及病后体弱等。

④高粱：味甘，性平。有健脾益中，渗湿止痢之功。用于小儿消化不良，湿热吐泻下痢等。

⑤糯米：又名江米。味甘，性温。有暖脾胃、补中益气之功。用于胃寒痛，消渴，自汗，便溏，腹泻。

⑥小麦：味甘，性凉。有健脾养心益肾，除热止渴之功。用于口干咽燥，烦躁不安，食欲不振等。

⑦大麦：味甘咸，性微寒。有益气健脾，止渴除烦之功。用于脾胃虚弱之消化不良，呕吐泄泻等。

⑧甘薯：又名红薯。味甘，性平。有健脾胃，润便之功。用于形体消瘦，便秘等。

⑨黄豆：味甘，性平。有健脾宽中，润燥之功。用于疳积瘦弱，腹胀泻痢等症。

10蚕豆：味甘，性平。有健脾利湿之功效。用于脾虚食少，便溏等症。

11豆浆：味甘，性平。有润燥补虚之功。用于体弱不健，肠燥便秘等。

12薏苡仁：味甘淡，性微寒。有健脾止泻，利水渗湿之功。用于泄泻，食欲不振之症。

13莲子：味甘涩，性平。有健脾止泻之功。用于脾虚久泻，食欲不振。

14荞麦：味甘，性凉。有消积下气，健脾除湿之功。用于胃肠积滞，腹胀满，及脾虚而有湿热的腹泻、痢疾。

15芝麻油：味甘，性凉。有润肠通便，解毒，生肌之功。用于肠燥便秘，蛔虫，食积腹痛，溃疡等。

脸部的皮肤如果发黄厉害的话就让自己用这些方法来改善，让自己得到改善的效果，吃这些食物对皮肤的改善效果是非常的不错，而食物中含有很多美容因素，吃这些食物对皮肤的美白效果也特别的明显，脸部皮肤发黄要少熬夜，多吃清淡的食物，但是食物要有营养性。