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多吃水果好处多,健康又美容

作者:tangqiong 时间:2016-08-29 10:28:42关键词:水果我要分享



水果是我们每天都要补充的营养物质,不同种类的水果含有的营养物质不同,所以补充水果要全面。平时亲戚朋友也会叮嘱我们要多吃水果,那么吃水果到底有什么功效呢?

1、保养皮肤

水果中含有丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素,不仅可以滋养皮肤,还可以使人美白、消除人体黑斑和雀斑,其美容效果可不是一般的化妆品可比的。所以,我们可以看到娱乐圈的很多明星几乎是把水果当饭吃。

2、减肥瘦身

许多爱美又不爱运动的女生,都喜欢用水果减肥。那是因为水果中含有丰富的食物纤维,纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物,在结肠内,纤维可提供给肠腔营养物质,这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。

3、抗衰老

水果除了含有我们已知的营养素外,还富含大量天然植物化合物。这些物质可以调节解毒酶的活性,改善激素代谢,具有抗菌抗病毒的能力,并且发挥着延缓衰老的作用。

4、降血压

水果防治心血管病,并可阻遏强致癌物质亚硝胺的生长和癌细胞增生,产生某种酶的活性。资料分析,水果能增进消化,改善心肌功能,对维持人体内酸碱平衡起着调节作用。

5、预防疾病

俗话说的好“一天一苹果,一声远离我”。这是有一定道理的。每种水果都含有丰富的维生素,有着不同的功效。如橘子。橘子味甘酸,性凉,具有开胃理气、止渴润肺的功效,同时还能预防心血管疾病和糖尿病。

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