泡面就是我们俗称的方面便，因为其快速、方便的饮食方式，颇受加班族、日常生活中快餐族喜爱，但是对于泡面我们只是了解到了它的快捷作用，作为一种食品常吃当然对身体不利，为了避免这种不利，今天小编就为大家讲解一下，泡面怎么吃才最健康?一起来看吧...

泡面最好的吃法是煮着吃，很多小伙伴喜欢干吃，或者开水泡，其实这样都没有煮着吃的作用大。在煮泡面之前，应该先用温水对泡面稍微泡一下，这是因为泡面的表层都附有一层食用蜡，所以我们吃面的时候发现面特别光滑，就是这个原因，泡好之后，放入锅中沸煮3分钟左右，不要煮烂了，这样让面条将水分充分吸收，食用后，有利于我们肠胃的消化和吸收。

方便面里面的调料包是我们在吃泡面的时候经常用到，但是调料包里面的调料却未必就是我们人体所需，有的甚至高于人体所需含量，比如盐份，日常我们人体摄取盐含量不高于6克，而方便面的盐含量和调料包的盐含量大大高于我们日常所吸收的范围1.8倍，加上食用调料后不仅引发口渴干燥，如果在晚上食用还能引起水肿现象，所以在食用泡面的时候，不妨把调料包换成我们自己日常食用的调味品更利于我们身体的吸收。

方便面虽然简单方便，但是并不能代替我们正常一餐的成分，对于这份简餐来说，只能是个应急充饥的替代品，所以为了应付我们身体对正餐的需要，在食用方便面的时候，不妨给面食中添加些富有维生素的蔬菜，比如菠菜、青椒等这样有利于补充用餐的营养，还能消减添加剂对我们身体的危害。

很多朋友喜欢在吃完方便面后，大口喝汤，觉得有滋有味，其实这种做法是不对的，在泡面的汤料中，含有大量的甜蜜素、柠檬酸、食盐白糖等添加剂，大口喝汤甚至一饮而尽，对身体没有好处，只能是大量摄取添加剂而已。

泡面吃完以后，对于我们身体来说，并不能达到营养的均衡和全面，为了补充营养的吸收，我们这时候可以通过对水果的食用来调节营养的均衡，苹果、橙子、草莓等维生素和矿物质都不错，可以有利的补充我们身体所需的营养，所以餐后吃一些水果，很有必要。