正常人的指甲是粉红颜色的，外表光滑，比较坚韧，无不良症状，指甲末端有一个半月，正常健康应该是8-10个，指甲的四周没有逆长的肉刺，轻轻用手压住指甲的底部，甲板就会呈现白色，但要在松开后能够立刻恢复出现我们常见的粉红色。
指甲甲板上如果有白色的块状斑，预示着身体缺乏钙、锌等成分，肠胃的机能虚弱。如果这样就要到医院进行检查，确定病因。进行钙、铁、锌的补充。
甲板竖纹明显，表面粗糙有高低起伏，是身体衰老加剧的征兆哦。可多吃一些蛋黄和动物肝肾器官食物，以及深绿色蔬菜，规律作息。
三、薄脆指甲薄脆，指甲很容易分裂、撕层，这是扁平、苔藓等的皮肤病会导致此类现象，但一般多是因为指甲的营养缺乏导致的。指甲主要是蛋白成分构成，可适当增加蛋白质摄入，多吃点鱼肉、虾类等的高蛋白食物，其次，还有核桃和花生也能坚固指甲，可以多吃。
四、倒刺倒刺俗称是逆刺。逆刺之所以存在多是由于身体内部缺乏了维生素，或是由于皮肤干燥。这个时候，有逆刺别拔，多吃点水果或者蔬菜，进行补充维生素；干燥季节多涂油性护手霜。
五、月牙月牙又称甲半月，中医认为月牙的多少与一个人气血相关。指甲的半月弧度小或者数量过少，都暗示着气血很差，身体弱，易疲劳。因为肝藏血，气血不足与肝功能密切相关。少熬夜，多吃深色水果均能有效促进肝脏功能提升。
