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? 秋季养生,饮食“三宝”不可少

作者:sbong16888  时间:2014-08-23 11:13:09  来源: 大众养生网

到了秋季人们的体质随着季节的变化而变化,身体也是需要经过一些调补为好,在我们饮食方面可以选择一些有营养,搭配合理的食物进行滋补调养,今天就为大家说一说,健康滋补的饮食三宝都是什么食物?

一、糯米

糯米是一种味道微甜,性质属温性的食物,可以在超市米仓购买到,糯米主要有滋补体虚,健脾暖胃,增强食欲,防止虚寒的作用,对于秋季的气候变化,糯米作为一道主食是调补滋养的好选择。

二、萝卜

萝卜的功效比较多,可以改善我们的消化系统,增强我们的肠胃功能,对于呼吸道的疾病,声音沙哑,利尿等功效,对于秋季因为气候干燥而引发的病症,都有很好的抑制和治疗作用,在秋季养生饮食方面起到不小的功效。

三、鸭肉

鸭子肉的功效在于可以消除人体内火,增强食欲,改善便秘和水肿的现象,对于体寒虚弱都有很好的帮助作用,对于秋季的变化营养补充起到了调养的作用,日常每周可以进行2-3次的进补,可以改善身体的一些不适症状。

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