梦来自于生活，不少人认为你白天想什么，晚上就会做什么样的梦。这就是人类对梦的解释，如果你梦到了好的事情，也许你不会在意，但是当你梦到不好的事情，就会有烦恼。其实，梦就是对现实的一个自动加工，是大脑本身的反应，不要太在意，不过如果做太多梦，就要考虑了。不及时防治，会影响人的身心健康。梦其实与生活中的各种压力，情绪等有关。
每天都要进行适度锻炼，锻炼耗费了人体的能量，耗费了体力，梦就是在你整天身体能量充足的时候才会演变成一种幻境，你会不经意的在梦里多想，白天锻炼，能让我们晚上睡得更好，也会让多梦远离你。科学家研究发现，做梦的阶段是出于大脑皮层睡眠状态，而运动正是非大脑皮层睡眠状态，人体大脑每天活动二十四小时，只有加强运动，才能让大脑皮层睡眠状态减少，也就减少了做梦的机会。
2.梦境也是大脑对于一些事情的自动加工，并不是人本能的想法。有的时候，在你白天不经意看到的一个东西，也许你没有想太多，但是大脑就会进行自己加工，夜晚让你进入梦境。白天遇到的任何事情，都要及时解决，即使你烦躁，也要保持一个平和的心态，这样有助于良好睡眠习惯的养成，一些情绪上波动起伏较大的人，在夜晚也比较容易做梦。情绪与梦境有着很大关系。
3.有不少人在现实生活中无法完成的事情，夜晚在梦里却能做到，这是一种空想症，要适当保持一定时间工作或者是学习，调整自己的情绪。让自己在一个压力减缓的状态下享受生活。享受生命的乐趣。
