如果天气变冷，不少人都会出现手脚冰凉的情况，有些女性即使是在夏季，例假期间也会出现这种情况，手脚冰冷，很大一部分是反映肾虚，这个时候就要进行适当的物理治疗，来缓解这种现象，让身体远离冰冷状态。
1.晚上回家不妨长时间泡脚，这回让你的身体内部产生强大血流，加速体内循环，而且泡脚也有利于滋补肾虚。是非常不错的物理方法，长时间坚持下来，你会发现，自己能够有效抵御一些轻微寒冷，手脚不在那么冰凉。
2.冬天出现的手脚冰凉，有时用两只手相互撮一撮，你的手就会发热，这个时候主要是手部的血液循环比较好，你可以通过适当运动来增加抵抗能力，加强身体内部的血液流通，不妨去健健身，走路，跑步，有氧运动等等，这些都是可以让你有活力的运动，而且在冬天也十分有利于抵御寒冷。
3.手脚冰冷的时候，最好的措施就是多穿衣服，冬季出门，一些保暖内衣，帽子，手套，外套都要佩戴，这样才能保证外部条件良好，同时不要穿太紧的，一定要穿宽松的衣服，有利于血液循环，如果你感觉自己血液流通不是太好，平时多吃一些可以让血液循环加速的食物，比如说山楂，还有红枣等。这样的味道比较不错，而且也能够滋补身体。
4.如果冬天脚部发冷，很大一部分原因是因为没有垫垫子，出门的时候，鞋子里都应该垫上棉鞋垫。你会感觉暖和很多，实在不行，就买双雪地靴。冬天出门穿雪地靴要比其他鞋子保暖程度好很多。
手脚冰冷的解决方法有很多，可以找一个自己合适的试用。缓解冰凉现象。
