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冬季让皮肤不再干燥发痒,维他命少不了!

作者:mama888  时间:2014-09-28 17:41:59  来源: 大众养生网

寒冬来临,空不少人感到皮肤常有搔痒感,尤其是脱衣服时更是痒得受不了,手臂、小腿也出现恼人的雪花片片。“冬季痒”不是病,但痒起来真要人命!所以为了让我们能够保养好我们的肌肤,在冬天不至于干燥发痒,今天就为大家讲讲冬季护肤的事项。

一到冬天,由于外在环境干燥,保护皮肤细胞的皮脂膜和细胞间脂质减少,使得细胞失去支撑,容易剥落形成皮屑,这样呀就会让我们产生瘙痒,此外,填补细胞间隙的脂质消失,空隙增大,外界的异物和刺激便有可趁之机,导致发炎、细菌增殖,甚至引起感染。特别是小腿、手臂及背部因皮脂分泌较少,为皮肤干燥的好发部位。改善干燥肌的方法除了仰赖药物治疗外,更重要的是均衡饮食,补充必须营养成分。所以多摄取5以下种维他命,冬天也可以拥有水嫩弹性肌!

1.维他命A

功能:能在皮肤表面生成油脂性的保护膜,防止水分蒸发。食物来源:肝脏、鳗鱼、乳酪、奶油等

2.维他命B2

功能:维持皮肤健康、有弹性食物来源:猪肝、杏仁、乳酪等

3.维他命B6

功能:增加角质层水分、改善血液流通。食物来源:大蒜、秋刀鱼、黄豆等

4.维他命C

功能:留住角质层里的水分食物来源:红椒、奇异果、草莓、花椰菜等

5.维他命E

功能:改善血液流通、促进新陈代谢食物来源:杏仁、沙拉油等

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