痘痘是一种十分顽固的肌肤问题，它的形成也是一种很复杂的过程。所以要想有效解决它，除了外在的保养外，还要从内调理。而食疗就是一种很有效的手段，达到轻松祛痘的目的。

番茄是美容护肤的好食材，也是一种祛痘食物，其中含有的番茄红素具有显著的抗氧化功效，能够减少皮肤中自由基的破坏，每周吃2到3次番茄，可以达到祛痘的效果，同时还有美白的功效呢。

苹果的营养价值很高，它含有丰富的果酸，能够畅通毛孔，降低痘痘的产生，每天吃苹果也可以改善痘痘肌。

樱桃是一种补血益气的水果，多吃樱桃可以让皮肤鲜嫩光滑，面色红润，而且还可以去皱祛痘，让皮肤更有弹性。

黄瓜也是一种天然的美容食物，因为它富含维生素，切片敷在脸上可以有效祛痘，还能使皮肤变得水润白皙。

生姜可以到到消炎杀菌的效果，把它切成片状之后贴在长痘痘的地方，不仅可以显著消除痘印，还可以抑制肉芽的生长。效果很好。

为什么我们脸上会长痘呢。内分泌失调。内分泌失调会导致雄性激素增多，就会出现汗毛孔的粗大，皮肤变得粗糙，产生油脂，也就导致了为痤疮杆菌的繁殖创造了先决条件。不良的作息习惯，比如长期熬夜，引起痘痘的生长。不注意个人的卫生，像平常不爱洗手啊，经常用手去摸脸和长期不更换床单、枕套，这样很容易导致毛囊里的痤疮杆菌繁殖，导致痘痘的生长。

饮食的不规律，如日常生活中，经常的暴饮暴食，经常吃一些油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，很容易导致身体各因素受到刺激，导致痘痘的生长;身体免疫力下降，自然我们皮肤的抗病能力也随之下降。生活压力过大，从而导致作息的混乱，时常处于紧张状态，导致脸上的痘痘也逐渐的疯长起来。

我们只要对症下药，就可以有效祛痘了。