生活中我们经常会出现嗓子痛的现象，产生嗓子疼的原因很多，像大声说话时间过长、吃太多油炸或辛辣的食品、受凉、抽烟，喝酒等都是引起嗓子痛的原因。出现嗓子痛，很多时候我们都忍忍就算了，有时感觉到喉咙要烧灼起来时我们会借助药物来缓解，在这里向您介绍几种缓解嗓子痛的自然疗法。希望能在您嗓子痛的时候帮助到您。
缓解嗓子痛的6类自然疗法:
1.温盐水漱口。加州大学旧金山分校奥谢尔综合医学中心玛西娅·德格尔曼博士表示，多项研究表明，盐有助于杀菌抗感染，盐水漱口可缓解喉咙肿胀，冲刷口中黏液，可有助于缓解嗓子痛。专家建议
半杯温开水中加入1茶匙盐，每次漱口30秒。
2.蜂蜜柠檬茶水。蜂蜜不仅含有有益的维生素，还有助于提高免疫力，抗击感染。天然蜂蜜中含有大量抗氧化剂，缓解嗓子痛比止咳糖浆更有效。茶水有消炎功效，柠檬有助于黏膜收缩。德格尔曼博士建议
1杯温茶水中加入1汤匙蜂蜜，再挤半个柠檬的汁进去。
3.鸡汤面条。鸡汤是古老的抗感冒秘方。日本研究发现，鸡肉中含有一种氨基酸，有助于减少肺部黏液，祛痰止咳;面条可减少食物吞咽困难，缓解喉咙痛。鸡汤面条还有助于抗炎抗病毒。
4.吮吸蒜瓣。德格尔曼博士表示，大蒜中的蒜素有助于杀灭病毒和细菌。将蒜瓣切开后吮吸，有助于防止感染，缓解嗓子痛。感觉嗓子痒的时候，可立即口含蒜瓣，吮吸5~10分钟最好。
5.甘草水漱口。中医用甘草治疗喉咙痛、溃疡和病毒感染已有好几个世纪的历史，用甘草泡水漱口，可有效缓解嗓子痛。
6.补锌。德格尔曼博士表示，锌离子是抗菌剂，有助于抗击炎症。芬兰研究也发现，锌含片有助于缩短感冒病程。选择含维生素C的锌含片，还有助于提高免疫系统抗病能力。希望通过上文的介绍能对您有所帮助。嗓子是人的一个重要器官,谁也不能保证自己的嗓子能一直处于健康状态，因此日常生活中我们要做好保健工作，要保护自己的嗓子，食物要控制，辛辣油炸的食物要少吃，戒烟忌酒，不要过度用嗓。上文缓解嗓子痛的6类自然疗法可根据自身情况去选择，同时保持愉快的心情,放松自己,呼吸自然轻松顺畅也是有益嗓子的。
