现在手机不仅仅是人们进行联络的一种工具，对于一些年轻人甚至是一些小朋友来说，更像是一种消遣工具。没事的时候总是喜欢拿出手机刷刷朋友圈看看微博，这样才觉得自己没有跟社会脱轨。甚至有很多朋友会有晚上睡觉前不玩手机就睡不着觉的习惯，其实这种习惯是非常不好的，因为睡前玩手机是会直接的影响到我们的身体健康的，下面就一起跟小编了解下吧。
先说下最重要的影响，就是对眼睛有着无法避免的伤害，因为手机一般都是小巧便于携带的，屏幕自然也不会设计的太大，而我们在晚上睡觉前的时候，周围的环境都是漆黑的除了那一点亮光，这样长此以往的眼镜就可能出现对视眼的情况，感觉自己的眼镜在看其他地方的时候眼光都无法散开，所以为了眼镜的健康，晚间最后不要玩手机
另外就是睡前玩手机容易失眠，而一旦人体的褪黑激素受到了某种程度的抑制，生理周期将受到影响，使睡眠处于浅状态。甚至有些人玩手机超1小时后，处于兴奋状态，不得不继续玩下去，使第二天情绪变差，易焦虑、沮丧。对青少年来说，这种不良影响更大。研究小组里的科学家们进行了一系列实验，认为电子产品是抑制人体生成褪黑激素的罪魁祸首。而褪黑激素恰恰是控制人们生物钟的关键。
睡前玩手机对于我们身体的影响真的是不止这些，所以平时的时候尽量的避免自己玩手机，戒掉这个不好的习惯，可以适当的在睡前，一个合适的灯光下，看看书籍什么的，不仅对自己的身体健康无害，还可以丰富我们的大脑，这样不是更好吗？
