食欲下降与人的情绪有关，但长期处于情绪低落状态会影响身体的其他功能。不过，想减肥的人可以吃一些容易饱腹的食物，这样也是可以降低食欲的作用。所以人们可以吃水果加植物油，多吃一些苹果，在食用油方面选择橄榄油。下一步减肥的人可以选择多吃一些谷类食物，全麦面包这种食物也是很容易产生饱腹感的，这样就不想再吃其他食物了。