造成腰背部疼痛的原因有不少，你这个可能是因为腰肌劳损过度造成的，不过一般肾虚，骨质增生，肿瘤也都可能会引起腰背部痛，最好是去医院做个肾脏的超声波检查或者腰椎的CT检查。如果只是因为腰肌劳损过度造成的疼痛，可以用热水袋敷下疼痛的地方，如果想要根治的话最好不要用西药，用中药调理是最好的。不要搬过重的东西，这样最容易造成肌肉损伤的。