今天我去跳舞的时候，因为一个动作用力过猛，在转身的时候就是不小心把腰给闪到了，之后一直都特别的疼痛，甚至无法动作，要怎么治疗呢？

首先要注意在闪腰之后，建议不要再有大量的弯腰或者跳舞等大幅度的动作，这样会加重闪腰后腰部疼痛的情况。其次是建议可以来进行局部热敷的治疗方法，用加上了活血化瘀的中药的热毛巾敷在闪腰了的腰部位置，之后加以红花油等药膏来对于腰部进行按摩。一般这样的治疗下在三个星期内可以恢复正常。但是要注意近期最好是卧床休息一个星期到两个星期，有助于恢复。