最忌我总是会感到自己的脚腕出现一阵阵的疼痛感，好像是有一次在跑步的时候，就是不小心摔倒了，之后就不小心把脚扭伤了，现在还有疼痛，要怎么办呢？

脚腕因为扭伤而产生了大量的疼痛感，所以是建议可以先用冰冷的水或者冰来帮助脚腕处进行消肿的治疗的，每次可以冰敷超过半个小时以上，并且是坚持三天以上，其次是建议可以在三天之后，用热水泡脚，之后加入一些活血化瘀的中药，之后就在热敷之后可以进行按摩的治疗，对于肿大并且疼痛的部分进行按摩。如果长期没有缓解，建议可以吃一些消炎药消除炎症。