失眠多梦是很多中年男人或多或多都会遇见的情形，其发生与精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等诸多的因素引起。所以对于中年男人失眠多梦要注意放松心情、不要长期有精神压抑，多很朋友、妻子多沟通。由于中年男人失眠多梦的病因复杂，所以无论是滋补品还是食物保健都必须弄清楚具体的原因，进而针对性选择食物或购买跟病因相同的滋补保健品。在饮食上可以多食大枣，蜂蜜，小米，核桃等食物。