滑膜炎首先要注意好静养的情况，不应该进行一些激烈的运动，激烈的运动可能会导致出现膝盖处的负重情况更加严重，建议平时可以将腿部抬高来进行锻炼和治疗，抬高腿部可以帮助促进血液循环耳朵情况，并且使得关节处的积液更加快速地被吸收，可以卧床休息一个月，其次是注意平时要注意好加以中药来进行熏洗，当归，川芎等活血化瘀的中药来帮助治疗。